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防癌抗癌 蒜蓉西蘭花的做法
防癌抗癌 蒜蓉西蘭花的做法
焯西蘭花后,撈出要浸入涼水中以防變黃
蒜蓉西蘭花的材料
西蘭花相克食物400g
食用油適量
適量
雞精適量
大蒜1頭

蒜蓉西蘭花的做法圖片步驟,怎么做蒜蓉西蘭花好吃?

  • 蒜蓉西蘭花的家常做法第1步圖片步驟 堡垒之夜国服怎么玩pve www.qaagl.icu
    第1步
    西蘭花洗凈掰小朵,蒜剁碎備用;
  • 蒜蓉西蘭花的家常做法第2步圖片步驟 堡垒之夜国服怎么玩pve www.qaagl.icu
    第2步
    鍋里放水,燒開,加適量鹽。
  • 蒜蓉西蘭花的家常做法第3步圖片步驟 堡垒之夜国服怎么玩pve www.qaagl.icu
    第3步
    將西蘭花在沸水中焯一分鐘至水再次煮開
  • 蒜蓉西蘭花的家常做法第4步圖片步驟 堡垒之夜国服怎么玩pve www.qaagl.icu
    第4步
    炒鍋中倒入適量油,油熱至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西蘭花翻炒3分鐘加鹽、雞精出鍋即可。

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 焯西蘭花后,撈出要浸入涼水中以防變黃